Jetzt wird wieder geschwitzt im Fitness-Studio La Vida auf der Carlshöhe. Und das nicht nur beim sportlichen Training an Ausdauer- und Kraftgeräten, sondern nun auch wieder in der Sauna. Eingeheizt wird ganztätig von 10 bis 20 Uhr. Es gibt zwei Schwitzkammern: Die Klima-Sauna bietet mit angenehmen 60 Grad eine milde Alternative zur finnischen Sauna mit 90 Grad Temperatur. Neu ist dort eine über dem Sauna-Ofen hängende große Kupferschale, in der unterschiedliche Aromen verdampfen. Ein sinnliches Erlebnis für die Nase, aber auch wohltuend für Atemwege und Entspannung. Trainer Kenneth experimentiert mit unterschiedlichen Essenzen und Zusätzen. „Frische Orangenscheiben in der Schale entwickeln eine stark vitalisierende Wirkung auf den Körper der Saunagänger“, stellt er fest. Nach dem Saunagang abkühlen kann man sich mit kalter Schwalldusche und dem Gang an die frische Luft, bevor man sich im gepflegten Ruheraum auf einer bequemen Liege erholt.
Wer sich vor der Sauna auf der Trainingsfläche auspowern will, findet dort alles, was das Sportlerherz begehrt. Im Cardio-Bereich gibt es neben Klassikern wie Cross-Trainer, Rad- und Ruder-Ergometer neuerdings den Stairmaster. „Eine echte Geheimwaffe für den Muskelaufbau praktisch aller Muskelgruppen im Unterkörper“, beschreibt Kenneth die Wirkung des Geräts. Beim Training mit dem Stairmasterlassen sich zudem jede Menge Kalorien verbrennen.
Gezieltes und individuelles Training ist im La Vida auch beim EMS-Training das Thema. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Bei dieser hocheffektiven Art des Trainings steuert der eigens dafür ausgebildete und lizensierte Trainer bestimmte Muskelgruppen des Trainierenden gezielt mittels elektrischer Impulse an mit dem Ziel, eine intensive und tiefe Muskelanspannung zu erreichen.
Was Physiotherapeuten schon lange in der Rehabilitation einsetzen, haben sich inzwischen auch Leistungssportler und ambitionierte Fitness-Sportler zunutze gemacht. „Das Training ist hocheffektiv und man erreicht in sehr viel kürzerer Zeit als mit herkömmlichem Training einen deutlich spürbaren Effekt“, weiß Ralf Voigt, Gründer und Inhaber des La Vida. Kunden, die schneller fit in kurzer Zeit werden wollen, macht das La Vida mit dem sogenannten eGym-Zirkeltraining ein modernes Angebot. Alle Trainingsgeräte des Zirkels werden mit einem Chip bedient, auf dem die individuellen Einstellungen des Trainierenden gespeichert sind. Die Geräte stellen sich automatisch auf dessen Anforderungen ein. Individuelle elektronische Kraftmessungen und entsprechende Gewichtsanpassungen an den Geräten sorgen für maximale Effektivität des Zirkeltrainings. Geführte Bewegungsabläufe schließen jegliches Gesundheitsrisiko durch Bedienungsfehler aus.
Der Trainingswiderstand wird mit Hilfe von Elektromotoren erzeugt und kann individuell in 1-Kilogramm-Schritten eingestellt werden. Unterschiedliche Trainingsmethoden sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Eine weitere Stärke des La Vida ist das vielseitige Kurs-Angebot. Cycling, Zumba, Yoga und Pilates sind nach wie vor fest etabliert und beliebt. Neu hinzu gekommen ist ein Langhantel-Kurs. „Die Choreographien wechseln alle drei Wochen und werden hier im Studio selbst entwickelt“, sagt Kenneth.
Neueinsteigern macht das La Vida bis Ende Oktober ein besonderes Angebot: Wer eine Mitgliedschaft für zwölf oder 24 Monate abschließt, kann in den ersten drei Monaten für 5 Euro pro Woche trainieren, bevor der reguläre Mitgliedsbeitrag fällig wird. sme
La Vida – Living Fitness
Carlshöhe 76
24340 Eckernförde
Telefon 04351 – 8898760
Öffnungszeiten: Montag – Donnerstag: 8.00 – 21.30 Uhr
Freitag: 8.00 – 21.00 Uhr
Samstag, Sonntag: 11.00 – 18.00 Uhr
